MINDFULNESS

¡HOLA VENTANEROS!

YA SABÉIS QUE EN LA SEMANA CULTURAL LA MAMÁ DE CANDELA VINO A ENSEÑARNOS YOGA, NOSOTROS EL CURSO PASADO TAMBIÉN REALIZAMOS ALGUNA SESIÓN Y ESTE AÑO PATRICIA NOS ESTÁ ENSEÑANDO MINDFULNESS 
¡Y NOS ENCANTA!

PARA COMENZAR  SE LO ENSEÑÓ A LOS NIÑOS DE ATENCIÓN EDUCATIVA, YA QUE ESTABAN APRENDIENDO COSAS SOBRE LA EMOCIÓN DEL ALIVIO Y REALIZARON UNA SESIÓN QUE LUEGO NOS ENSEÑARON AL RESTO DE LA CLASE Y HASTA A LOS NIÑOS DE LA CLASE DE LA SEÑORITA LARA.

PRIMERO  NOS ENSEÑÓ LA POSICIÓN CON LAS PIERNAS CRUZADAS, ESPALDA RECTA Y CERRANDO LOS OJOS ( ESTO NOS CUESTA MUCHÍSIMO) Y APRENDER A RESPIRAR SIENDO CADA VEZ MÁS CONSCIENTES DE ELLO.

LUEGO HICIMOS DIVERSOS EJERCICIOS COMO IMAGINARNOS EN UN LUGAR SEGURO PARA NOSOTROS QUE NOS DE SEGURIDAD TANTO POR EL LUGAR COMO POR LAS PERSONAS QUE NOS ACOMPAÑABAN, OTRO EJERCICIO FUE IMAGINAROS EN EL ESPACIO Y LOS DOS ÚLTIMOS FUERON SENSORIALES Y NOS DIVIRTIERON MUCHO.

 EN EL PRIMERO NOS PONÍAMOS POR PAREJAS Y POR TURNOS HACÍAMOS "MASAJES" EN LA MANO A NUESTRO COMPAÑEROS ¡CÓMO NOS RELAJAMOS!

EL SIGUIENTE TAMBIÉN FUE DIVERTIDO  Y ES QUE NOS PONÍAMOS DE ESPALDAS HACIENDO UN TREN, EL PRIMERO "ESCRIBÍA" UNA FIGURA, NÚMERO, LETRA..EN LA ESPALDA Y ÉSTE AL SIGUIENTE Y ASÍ SUCESIVAMENTE (COMO EL TELÉFONO ROTO)...Y NOS REÍAMOS MUCHO PORQUE NUNCA SE PARECÍA EL PRIMER DIBUJO AL ÚLTIMO.

¡NOS ENCANTAN ESTAS SESIONES!